AÇÕES PSICOFÍSICAS DO SHI SAN SHI DO TAI CHI CHUAN

Nos posts anteriores, falamos sobre a origem da medicina tradicional chinesa, suas influências filosóficas e suas principais teorias(yin, yang, cinco elementos, qi, meridianos) com o intuito de que haja uma melhor compreensão das ações psicofísicas das treze posturas básicas clássicas do Tai Chi Chuan, o Shi San Shi. A partir do entendimento de como funciona os benefícios dos movimentos do Tai Chi Chuan é que  podemos estabelecer a relação deste com a medicina tradicional chinesa, como dizia meu Mestre “Tai Chi Chuan é uma acupuntura através do movimento”.   Elas se dividem em dois grupos: o Ba Men e o Wu Bu.

BA MEN: oito movimentos clássicos - oito trigramas

1-PENG(aparar): aumenta a auto-estima

Ponto cardeal: Sul

Trigrama

2-LU(puxar): aprender humildade

Ponto cardeal: Norte

Trigrama: 

3-JI(pressionar): remove o medo

Ponto cardeal: Oeste

Trigrama

4-AN(empurrar): clareia a mente

Ponto cardeal: Leste

Trigrama

5-CAI(agarrar): desenvolve firmeza e melhora falta de decisão

Ponto colateral: Sudoeste

Trigrama

6-LIEH(estender): aumenta a vitalidade e a capacidade de reação

Ponto colateral: Nordeste

Trigrama

7-ZHOU(golpear com o cotovelo): trata a frustação e aumenta a imunidade

Ponto colateral: Sudeste

Trigrama

8-KAO(inclinar-se e golpear com o ombro): melhora a harmonia e o equilíbrio entre mente e corpo; promove o enraizamento

Ponto colateral: Noroeste

Trigrama

WU BU: cinco posições – cinco elementos

1-JIN BU(avançar): Fogo

2-TUI BU(recuar): Água

3-ZUO GU(ir para esquerda): Madeira

4-YOU PAN(ir para direita): Metal

5-ZHONG DING(permanecer no centro): Terra

Abaixo tem os links dos posts sobre medicina tradicional chinesa:

- A ORIGEM DA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

- INFLUÊNCIAS FILOSÓFICAS DA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

- OS CINCO ELEMENTOS NA MEDICINA TRADICIONAL

CHINESA

- O QI NA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

- COMO FUNCIONA A CIRCULAÇÃO DO QI NO CORPO

Mestre Sérgio Silva