Segundo a Organização Mundial de Saúde cerca de 30% a 60% da população mundial com mais de 65 anos de idade sofre com o risco de queda, sendo um dos maiores problemas que surgem nas nossas vidas a medida que envelhecemos. O maior responsável é o declínio da qualidade física equilíbrio, que é conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade (Tubino,1994). O equilíbrio pode ser:
-Equilíbrio estático: habilidade física que capacita o individuo a permanecer em uma posição estacionária.
-Equilíbrio dinâmico: habilidade física de manter equilíbrio durante o movimento.
O equilíbrio estático ou dinâmico depende da função do mecanismo nos canais semi-circulares, da sensação cinestésica nos músculos, tendões e articulações, da percepção visual do corpo em movimento e da habilidade de coordenar estas três fontes de estímulos (Johnson e Nelson, 1979).
O equilíbrio é uma qualidade física muito importante nas atividades do dia-a-dia, e seu declínio favorece a quedas na medida que envelhecemos. Para treinar e aprimorar esta qualidade com o intuito de evitar o problema com quedas, os especialistas recomendam práticas como a da Arte do Tai Chi Chuan.
Mestre Sérgio Silva
Johnson, B. L. & Jack K. Nelson. Practical Measurements for Evaluation in Physical Education. Minnesota: Burgess Publishing Company, pág. 470, 1979.
Tubino, M. J. G. Metodologia Científica do Treinamento Desportivo. São Paulo: Ibrasa, 1994.
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