A Harvard Medical School divulgou no início do ano uma lista com as cinco melhores atividades físicas a serem praticadas para melhorar a saúde, uma em especial é destacada pela famosa universidade americana: a Arte do Tai Chi Chuan. Por sua prática incorporar movimentos lentos e relaxantes, que promovem uma maior percepção da respiração, da mente e do corpo, seus benefícios para saúde, principalmente para a terceira idade são consideráveis.
Um núcleo de pesquisa em Harvard se dedica exclusivamente a avaliar os benefícios da prática. De acordo com os atuais resultados, concluíram que a prática ajuda a manter a densidade óssea, reduz dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e melhora a qualidade de vida. Dos exercícios de equilíbrio, o Tai Chi Chuan provou ser o que teve o maior sucesso na redução de quedas, que são frequentes com o avanço da idade. Sua prática também é benéfica para aumentar a força, a resistência muscular e a flexibilidade.
Mestre Sérgio Silva
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